plan na

- - - - - Dzień 6 - - - - - Środa 29.02.2012 - dzień treningowy. Kolejny dzień spędzony głównie na uczelni. Do tego trochę zaspałem i byłem zmuszony wykonać roszady w posiłkach. Na tygodniu głównie poniedziałek-środa tak już będę miał zajęte. - - - - - DIETA - - - - - Dzisiaj odrobinę mi się poprzestawiały posiłki, gdyż za późno wstałem.. [...]

- - - - - Dzień 19 - - - - - Środa 14.03.2012 - dzień treningowy. "His treining is very very hardcore!" Dzisiaj było jak w cytacie wyżej %-) - - - - - DIETA - - - - - Dzisiaj odrobinę mi się poprzestawiały posiłki, gdyż za późno wstałem.. Wyglądało to tak: Posiłek I OMLET: 60g mąki, 60g płatków owsianych, 3 całe jaja, 35g WPC Econo, wiórki [...]

- - - - - Dzień 20 - - - - - Czwartek 16.03.2012 - dzień treningowy. Wczorajsza wpiska. Byłem zmęczony i mimo zamiaru jej napisania nie dałem rady:) Ogólnie przez cały czwartek czułem się troche obolały, nie mam pojęcia dlaczego. Rano nie mogłem stać z łóżka, jakby jakaś choroba się kręciła, ale później nie odczułem już jakiejś grubszej [...]

[...] z klatką, część z najszerszymi. Ogólnie mam wrażenie, że najskuteczniejszym ćwiczeniem dla mnie okazało się przyciąganie sztangi łamanej do brody, gdyż jeśli miałem go w planie widać było progres, bez niego jakoś nie ruszało. Robiłem również barki na osobnym treningu z kapturem. Jeśli chodzi o ilości powtórzeń również nimi manipulowałem, od 8 [...]

[...] teraz, ponieważ mój laptop odmówil posluszeństwa i nie chce mi siê polaczyc przez Wifi z routerem. W poniedzialek nie mialem duzo zajec na uczelni, mogłem swobodnie rozplanowaæ posiłki. Byłem na przesuniêtej z poprzedniego tygodnia poprawie techniki cieplnej. Teraz czekam na wynik. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA [...]

- - - - - Dzień 33 - - - - - Środa 28.03.2012 - dzien treningowy. Znowu mam problemy z internetem. Bardzo mnie to denerwuje, bo nie mogę tego do końca rozwiązać. Wczoraj wszystko było na swoim miejscu - posiłki, trening, suplementacja. Przygotowałem filmy z treningu. Rezygnuję już z przyjmowania dodatkowo gainera między posiłkami. Chyba, że nie [...]

- - - - - Dzień 35 - - - - - Piątek 30.03.2012 - dzień treningowy. Nadszedł piątek - dzień piąty tygodnia. Rano tuż po wypiciu BCAA wybrałem się w formie aerobów na spacer do supermarketu (droga w obie strony jakieś 30min), po powrocie wypiłem WPC Protein Plus, a następnie zjadłem śniadanie. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA, [...]

[...] nad nimi w najbliższym czasie popracować i zastanawiam się również nad ustawieniem na nie priorytetu na kilka tygodni więc jak coś wykombinujesz to podziel się jaki tam plan sobie wymyśliłeś, chętnie na to spojrzę i może u siebie też zastosuje jakieś zmiany. Ogólnie sylwetka bardzo estetyczna i symetryczna. Gratuluję i lecisz dalej. Sorry [...]

[...] jeszcze 5kg i wyrzeźbić sylwetkę (mam 172cm i 60kg) i w tym miejscu mam pytanie : czy mogę wykonywać co drugi dzień HIIT (bieganie) i co drugi dzień np. godzina różnych aerobów? Czy taki plan ma sens w redukcji tkanki tłuszczowej? I czy mogę zacząć najpierw interwały (marsz na przemian z truchtem) i stopniowo zwiększać tempo do prawidziwego HIIT?

Witam, bardzo zainteresował mnie ten program treningowy. Chciałbym spróbować go we wrześniu. Ułożyłem sobie plan i proszę o jego ocenę. Ale najpierw kilka przydatnych informacji o mnie: Priorytet – podciąganie na drążku, bieg na 1 i 3 km. Staż treningowy na siłowni – od VI 2007, różnie to bywało, najpierw same hantle w domu, [...]

Do mnie wczoraj dotarlo gw i lgd. Ale narazie plan jest zeby zostawic mk z lgd poki mase robie. Potem odstawiam i redukcje robie na gw. Po redukcji wracam na bombe %-)

Słusznie :-) Sterydy = śmierć %-) Nie uważam że śmierć, bo jak się bierze w rozsądnych dawkach i robi badania kontrolne to można brać. Ale jak ja już nie startuje na zawodach, zaraz mi się dziecko rodzi, będę budował dom to takie rzeczy jak forma odchodzą na drugi plan :-)

[...] i robi badania kontrolne to można brać. Ale jak ja już nie startuje na zawodach, zaraz mi się dziecko rodzi, będę budował dom to takie rzeczy jak forma odchodzą na drugi plan :-) Łagodnie do tego podchodzisz, ja tam mam dane które mówią, że wszystkie osoby które brały sterydy umarły lub umrą :-)) ;-) A tak serio to wiadomo, priorytety się [...]

[...] i robi badania kontrolne to można brać. Ale jak ja już nie startuje na zawodach, zaraz mi się dziecko rodzi, będę budował dom to takie rzeczy jak forma odchodzą na drugi plan :-) Łagodnie do tego podchodzisz, ja tam mam dane które mówią, że wszystkie osoby które brały sterydy umarły lub umrą :-)) ;-) A tak serio to wiadomo, priorytety się [...]

Siemka Uknułem sobie takie szatański plan z użyciem sarmow na pare kg do przodu. Prosze o opinię bardziej zaawansowanych kolegów. Test E - 200mg E5D HGH - 5iu ed Npp - 100mg e2d Test prop - 100mg e2d Mk677 - 30mg /ed Yk11 - 10mg /ed Insa humalog 8iu / do posiłku pre Co byście zmienili, jak podzielili to na tyg... Opinie Za / przeciw mile [...]

[...] z libido, pryszczy i ciągłych badań. Szukam czegoś możliwie nieingerującego w układ hormonalny, nietoksycznego, itd. Jedyne co mi do głowy przychodzi, to MK + GW. Miałem plan pociągnąć to z RAD-em, ale RAD mi ubija libido i florę bakteryjną pospołu. Nie wiem, świętego Graala chyba szukam, ale może w międzyczasie coś się pojawiło nowego na [...]

[...] z libido, pryszczy i ciągłych badań. Szukam czegoś możliwie nieingerującego w układ hormonalny, nietoksycznego, itd. Jedyne co mi do głowy przychodzi, to MK + GW. Miałem plan pociągnąć to z RAD-em, ale RAD mi ubija libido i florę bakteryjną pospołu. Nie wiem, świętego Graala chyba szukam, ale może w międzyczasie coś się pojawiło nowego na [...]

[...] nie zastąpi, można się łudzić ze mamy tani zamiennik ale długo ta nadzieja nie trwa Dlatego większość stosuję Mk z myślą o poprawie apetytu, inne benefity schodzą na dlaszy plan. Tak, tylko że codzienne jedzenie mk na długo tego apetytu nie poprawi, przynajmniej ani ja ani żaden że znajomych dłużej jak kilkanascie dni nie odczuwali wzmożonego [...]

[...] nie zastąpi, można się łudzić ze mamy tani zamiennik ale długo ta nadzieja nie trwa Dlatego większość stosuję Mk z myślą o poprawie apetytu, inne benefity schodzą na dlaszy plan. Tak, tylko że codzienne jedzenie mk na długo tego apetytu nie poprawi, przynajmniej ani ja ani żaden że znajomych dłużej jak kilkanascie dni nie odczuwali wzmożonego [...]

Witam, panowie mam takie zapytanie ;) ?? Witam, panowie mam takie zapytanie ;) Lece sobie na delikatnej redukcji rad solo 15mg jako antykatabolik. Plan był na 10 tyg. Zastanawiam się czy przedłużenie suplementacji ;) do 14 tyg. będzie dużym przegięciem? Spotkałem się z opiniami, że rad solo to 8-12 tyg.